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包菜和它都是天然美容品,常吃让你容光焕发,更显年轻

时间:2019-05-03 03:52:57导购作者:导购


【包菜和它都是天然美容品,常吃让你容光焕发,更显年轻】

爱美是女人的天性,大家为了能保住容颜,可是想尽一切办法啊!有的人对自己也够狠,敢往脸上动刀,其实,何必这样呢?变老本就是自然规律,是不可避免的,大家都有这样一天,谁也违抗不了,我们如果想让衰老缓慢一些,好好睡觉睡眠,好好吃饭,比什么美容品、手术刀都。平时多注意在饮食方面加以改善,效果当然也是不可小觑的。

包菜和它都有热量低,滋养皮肤的优点哟!

先来说它红薯粉丝,含有多种人体需要的营养物质,特别是它富含丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏这种赖氨酸。红薯粉丝所含热量也不高,比一般米饭低,吃了之后不用担心会发胖。

并且红薯粉丝中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多女性把红薯做的相关食品作为美容食品。比如,今天所用到的红薯粉丝,也可被归为此列,爱美女性朋友们可以多吃,是非常不错的养颜食材,常吃让你容光焕发更年轻,正所谓药补不如食补,多吃有益的食物,才是更高级的美容哦!

再说说卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,适合想控制饮食的爱美人士。

也有科学家认为,卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、西兰花同样处在较高的水平。

所以把这两个食材做成一道菜,正可谓强强联合,能加倍地发挥功效。这是一道特别适合女性朋友的美食,而且做法也简单,家里可以经常做来吃,既能做主食,也是一道菜,推荐给大家。

【所需材料】一个包菜/一小把粉丝/2个小米椒/大蒜两瓣/生姜丝/1勺蚝油/1勺生抽酱油/少许盐

【做法与步骤】:

步骤一:处理食材。

首先说一下粉丝的选择,一般好的粉丝都没有什么光泽,不会很透明。粉丝泡发后,用手摸一下也不是软乎乎的,而是根根分明有劲道。选择好品质的粉丝,是粉丝炒制时不粘锅的关键。

事先用开水把粉丝浸泡起来,着急煮的话就用开水,如果不着急就用温水来浸泡粉丝,口感更好更劲道。

冲洗干净的包菜去除中间的菜梗,菜梗部分的口感不好,我们只用菜叶。然后切成包菜丝,切好的包菜丝再淘洗一遍放一边备用。

步骤二:给包菜焯水。

锅里烧一锅水,烧开之后加入包菜丝煮3分钟,不用煮太久。

把包菜煮熟的目的在于:首先,便于后面快炒的时候能快速起锅;其次,包菜事先焯水煮熟,可以保持它的颜色翠绿好看。

步骤三:开始制作包菜炒粉丝。

锅内烧油,小火先加入佐料生姜丝、小米椒、大蒜片小火炒香。

然后转大火,加入泡发好的粉丝翻炒。粉丝经过开水浸泡,仅仅只是使之变软,并不能达到食用的口感,所以在这里,我们加入一碗清水,同时加入1勺蚝油,1勺生抽酱油调一下味,然后盖上锅盖把水分完全焖干,粉丝就基本熟了,这样做出的粉丝口感绵软入味,非常好吃。

这时候,加入包菜翻炒。因为包菜之前已经下锅煮熟,下锅稍稍翻炒一分钟,加入少许食盐调一下味,可以准备起锅了。

这样做出的包菜炒粉丝,粉丝绵软入味不粘连,包菜翠绿爽口,大家可以试做一下。

【大乐叨叨】:

1、首先说一下粉丝的选择,一般好的粉丝都没有什么光泽,不会很透明。粉丝泡发后用手摸一下,也不会软乎乎的,而是根根分明有劲道。选择好品质的粉丝,是粉丝炒制时不粘锅的关键。

2、包菜要焯水,便于后面的快炒能快速起锅,而且焯水煮熟的包菜颜色翠绿如玉,口感清甜。

3、泡发好的粉丝,下锅后,需要加入一碗清水焖熟,这样做粉丝才会绵软入味,也不会不粘连。

今天的分享就到这里了,感谢你耐心阅读本图文,大乐的成长离不开小伙伴们的关注和支持,感谢你的点赞、收藏和分享。【你最爱吃的糥食是什么呢?留言告诉我哟!】

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